Acción de gracias. Gratitud 101

No guarde su sentido de gratitud para el último jueves de noviembre.

Estudios recientes publicados en Harvard Health Publications muestran que “Dar gracias” te hará más feliz, muchas gracias!
De acuerdo con este estudio las personas agradecidas se sienten más optimistas y felices, tienen relaciones más fuertes y lidiar mejor con situaciones adversas.
¿Y adivina qué? Es incluso bueno para sus “hormonas felices”, desde la oxitocina hasta el cortisol y sus neurotransmisores, incluyendo la serotonina y la dopamina.
Esto significa que puede cultivar la felicidad y mejorar su salud simplemente por ser siempre agradecida.

¡La gratitud trae más gratitud! Ser agradecido libera las “hormonas felices” dopamina y serotonina creando una sensación de “querer más”. Dar gracias consistentemente crea un círculo de gratitud.

Gratitud 101. ¡Hagámoslo!

Encuentra un momento para ti misma al final de cada día. Pónte cómoda, camisa suave, taza de té favorita, se entiende la idea, verdad?. Respire de manera profunda diez veces y sigue los pasos a continuación.

1. Escribe una lista de lo que estás agradecido.
2. Escribe una lista de cosas buenas que sucedieron en las últimas 24 horas.
3. Escribe 3 buenas metas para las próximas 24 horas.

Vive en gratitud, enseña  a otros, especialmente a sus hijos, no importa cuán jóvenes.

Estoy agradecida por tenerte a ti.

¡Feliz día de acción de gracias!

Dr. T