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Marlene Tages
January 18, 2018
2018. EL AÑO DE PENSAR, SENTIR, SANAR. CAMBIA TU MANERA DE PENSAR Y CAMBIA TU VIDA. ¡Feliz año nuevo! Cuando digo Feliz lo digo en serio. Prepárate para un año especial, un año de cambio, un año de curación. Todos hemos experimentado el proceso constante de hacer resoluciones y fallar a mediados de enero. Creo que hay una receta para todo en la vida y nos faltan ingredientes vitales en la receta de las Resoluciones de Año Nuevo. Así es que, inevitablemente, cada año la receta falla! Sé de hecho que la manera en que pensamos determina la forma en que nos sentimos y la forma en que nos sentimos tiene un efecto dominó en nuestra mente y nuestro cuerpo. […]
January 18, 2018
2018. THE YEAR OF THINK, FEEL, HEAL. CHANGE YOUR MIND TO CHANGE YOUR LIFE. Happy New Year! When I say Happy I mean it. Get ready for a special year, a year of change, a year of healing. We have all experienced by now the constant process of setting resolutions and failing as early as mid-January. I believe there is a recipe for everything in life and we are missing vital ingredients in the New Year Resolution recipe, so inevitably, every year the recipe fails! I know for a fact the way we think determines the way we feel and the way we feel has a ripple effect in our mind and our body. I want this new year to […]
December 22, 2017
¿PUEDES MANTENER TU PESO BAJO CONTROL DURANTE LAS FIESTAS? CLARO QUE SÍ! Evitar el aumento de peso durante las fiestas no es fácil, pero tampoco es tan difícil como crees. Selecciona un plato más pequeño. Varios estudios muestran que cuanto más grande es el plato que utilizamos, más grande es la porción que le nos servimos. Dile NO a esos platos enormes y opta por un plato tamaño ensalada con una medida más moderada. Esto te brindará la oportunidad de reconsiderar segundas porciones. Sírvete tu porción. Todos sabemos que comer directamente de las fuentes y del paquete es una invitación abierta a comer en exceso, cuidado con las fuentes enormes de papas fritas, salsas y platos de aperitivos que encuentras […]
December 22, 2017
CAN YOU KEEP YOUR WEIGHT ON TRACK DURING THE HOLIDAYS? HECK YES! Avoiding holiday weight gain isn’t easy, but it’s also not as hard as you may think. Select a smaller plate. Research shows that the bigger the plate we take, the bigger the portion we put on it.. The takeaway this season? Say NO to those oversized dinner plates and go for a more moderate-sized salad plate instead. It will give you the chance to re-think second servings. Portion out holiday fare. We all know eating directly from bowls and package is an open invitation to over-eat, Watch Out for oversized bowls of chips, dips, and appetizer platters at parties. Instead take control by going for a salad-sized plate […]